Что лучше и безопаснее поможет похудеть – диета или занятия физкультурой? Многие из диет могут действительно привести к быстрой потере веса. Вопрос только в том, какого веса. Можно потерять лишний жир, а можно потерять совсем не лишнюю жидкость. Тело человека на 70% состоит из воды. В организме вода выполняет роль растворителя и транспортёра, растворяющего различные вещества, и переносящего их в нужное место. Кровь, лимфа и межтканевая жидкость представляют собой именно такой раствор различных веществ.
В случае применения неправильных диет вместо обезжиривания происходит обезвоживание. Из организма удаляется необходимая ему вода, что действительно снижает массу тела, отображаемую на весах, но при этом приводит к нарушению циркуляции крови и лимфы, недостаточному снабжению органов и тканей питательными веществами, засорению организма отходами его жизнедеятельности. А жир как был, так и останется.
Кроме того, в случае неправильной диеты возможна потеря мышечной массы. Как показывают исследования некоторых учёных, если худеть более чем на 1 кг в неделю, потери мышечной массы могут составить около 30-40% от сброшенного веса. Человек в этом случае не просто похудеет, а приобретёт, как любили раньше выражаться, «бледный вид и макаронную походку». От мышц зависят движения, и терять мышцы ни в коем случае нельзя, иначе можно совсем ослабнуть, и превратиться в дистрофика.
Поэтому самое важное для похудения – это физические упражнения и здоровое питание. Цель занятий физкультурой (не профессиональным спортом высших достижений, а специальным комплексом физических упражнений) заключается в том, чтобы избавиться от жира, не теряя мышечной массы и не замедляя скорость обменных процессов. Упражнения подбираются с учётом имеющегося уровня физической подготовки с постепенным нарастанием нагрузки, что позволит достаточно эффективно сжигать жиры. В идеале, эти физические нагрузки должны стать частью Вашего образа жизни.
Мы, со своей стороны, готовы оказать Вам персональное содействие в подборе рациона правильного питания, исключающего дальнейший набор лишнего веса, и в составлении специального комплекса физических упражнений – индивидуальной программы тренировок, нацеленных на постепенное снижение массы тела, удаление из организма избыточного жира, и улучшение общего состояния здоровья и внешности.
Наш контактный телефон: 8-963-107-39-13
Наш сайт – http://www.poxudenie-58.ru
.
